jak się

[...] Cwicza po dziwnych salkach, piwnicach, bez opieki i nadzoru. Gdyby nasze panstwo wpadlo od czasu do czasu na SFD, zobaczyloby ile mlodych talentow robi sobie krzywde tylko dlatego, ze nikt sie nimi nie interesuje, nie wiedza jak cwiczyc i nie maja gdzie cwiczyc. Ale maja za to ambicje... Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-06-17 19:25:21

wkreca jak nic, 52kg i 33 w bicu hehehe Ja mam 180cm wzrosu i waze 66cm i mam 29,5 w bicu( nie smiac sie) heheh pracuje nad soba, i wyciskam ledwo 68kg

Z tym 90 czy tam to nic nadzwyczajnego sam tyle bralem po takim stazu i tyle w lapie mialem (chociaz mialem 17 lat) ale stary to nic dobrego mowie ci i kazdy potwierdzi rob spokojnie i dobrze technicznie i staraj sie robic maxy jak najrzadziej. Potem zaoszczedzisz kase na glukozamine.

staż siłowni to jakieś 6-7 lat.Omki i mietka wziołem bardzo duzo w swoim życiu dlatego chciałem tak duża ilośc omki wziaść.waga 107kg, w tym cyklu co mi rozpisałeś od 6 do 10 tyg cyklu co drugi dzien win?? Czy nie zaduzo tego wina?? Wiem że po winie sie nie rośnie tak szybko jak po omie... Odpowiedz..

Daj sobie spokój z szaloną ósemką to jest cięzki trening i przyda Ci sie za jakiś czas jak bedziesz mieć zastoje w treningu.Ponadto trening jest całkiem spoko ale ma jedną wade dość poważną nie ma nóg!!!! Do tego dołóż brzuch i diete popraw plan i wrzuć go jeszcze raz pozdro

I PO co mono przy redukcji, zostan juz pzry jablku reszta wg Twojego uznania, oraz tego w jakich kosztach chcesz sie zmiescic jak napisalem wyzej propozycji mozna wymyslic tysiac

Również miałem ten problem;\\ z 2 miesiące ćwiczyłem na obolałym nadgarstku. Ja odłożyłem siłownie na 2 tygodnie i problem przeszedł. Jak jesteś na cyklu i nie możesz sie rozstać z siłownią to odradzam Ci ćwiczyć klate w wąskim chwycie i biceps (ewetualnie młotki) bo to tylko pogłębia ból.

Ogarnij się, w 2 tygodnie zrobiłeś "masę" i chcesz już robić rzeźbę? Ćwicz dalej ten biceps tak jak Ci radzono, pomyśl nad zmianą planu po minimum 6-8 tygodniach Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-06-01 16:30:55

Oski może chłopaki na osiedlu powiedzieli mu żeby ssac a to kolego się połyka jak aspirynę... Co do cyklu i tak weźmie to może mu rozpiszemy ? ...

Ma ciężej, ale się stara. Jak najbardziej pozytywne

_Knife_ fajnie ci sie tak mowi zdrzuc 15kg ale powiec ci ze to nie jest wcale takie proste jak sobie myslisz ty pewnie masz 60kg i od urodzenia byles takim liściem ja juz od dziecka jestem taki zbity to nie moja wina ze mam tyle kg . To pomóż mi to zdrzucic chociaz te 5kg to bede zadowolony.

Tak się składa - że mogę do woli manipulować moją wagą od 85 kg za czasów SW do 105 kg (na pełnej masie). Obecnie koło 95 kg, odbudowuję. Pisałem wiele razy jak to zrobić, poczytaj sobie.

http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html tu masz art knife. To twoja pierwsza lektura. A waga to twoja wina - przy budowie endomorfika czyli twojej ważne jest umiejętne balansowanie kaloriami i składnikami odżywczymi. Dla chcącego nic trudnego, to tylko [...]

trenujesz dopiero pół roku i już chcesz brać się za koks. Pewnie nawet nie wiesz jak działa stack kreatynowy:]

brałem X-pand ale z rezultayu nie byłem zadowolony Bo o diecie nie masz pojecia, o treningu pewnie tez. Jak z supli nie umiesz wyciagnac co trzeba to z koksu tym bardziej nie wyciagniesz. I nie mow ze odzywiasz sie dobrze i zdrowo, bo tu trzeba wpyerdalac pelne talerze ryzu/ziemniakow z miesem a nie jesc kanapeczki i to co mama ugotuje.

Jak po tym się odblokować ???

Jak robiłem mase to scisle trzymalem sie diety, teraz kiedy chce troche zrzucic to po prostu jem mniej

siema jak interesuje cie dobry sprzet to sie odezwij na gg, robie sprzet na silownie

Miałem je i nie byłem zadowolony.. Mam dość wąskie nadgarstki i rozmiar uniwersalny moim zdaniem będzie o wiele za duży dla wiekszości użytkowników. Po zawinięciu na nadgarstku ledwo starczyło rzepu. Uchwyt jest gruby. Szybko się ich pozbyłem zatem nie powien jak z wytrzymałością.

to troche h**owo lepiej by było gdyby normalnie sie rozpuszczało jak np. wpc treca